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妊活中の夫婦にオススメなのが、ボルダリング!ストレス解消にピッタリ!

体を動かしたい!その一心で始めたのがボルダリングです。週一程度しか通っていませんが、体全体を使う競技のためこれがなかなかいい運動になります。
岩を掴むときはそれ相応の握力が必要になり、上る時は腕に力を入れて、ホールドの上に留まるときは足の指先に力を入れて......など、普段使わない全身の筋肉を程好く使っていくのです。運動量も自身の体調や体力に合わせてマイペースにやっていけるのもまたいいところだと思います。個人プレイのため、ちょっと疲れたなぁ、と思ったらお休みOKというのは、体力が落ち始めた自分にとってはとても有難いスタイルです。

仕事柄1週間のほとんどを座って過ごすため、頭も体も凝りがちなのですが、これにボルダリングがとてもいいはたらきかけをしてくれます。
ルート詮索で頭を動かし、登るために体を動かす。そこそこの高さもあるので、ちょっとした恐怖心から緊張感も生まれる。そうすると雑念なんか頭に入れる隙などなくて、目前の岩に全神経が向いていく。とてもいいリフレッシュになります。→夫婦でマカならこちら



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